Mijn werkwijze
Morgen ga ik echt beginnen!
Hoe vaak heb je dit al tegen jezelf gezegd?
Herken je jouw uitstelgedrag en val je vaak terug in je oude patroon?
We zijn zo gewend om te leven vanuit onze vaste gewoontes dat bewustwording de eerste stap naar verandering is.
Het is ook niet makkelijk om vertrouwde patronen los te laten. Maar met kleine veranderingen en kleine doelen vergroot je de kans op blijvend succes.
Wat is jouw eerstvolgende kleine stap?
– Nicole
1.
Kennismaking (gratis)
We starten met een kennismakingsgesprek. Het is belangrijk dat je vertrouwen in mij hebt en dat je je prettig voelt.
2.
Intake en analyse:
Voorafgaand aan het intakegesprek heb je voor mij diverse (online) vragenlijsten ingevuld. Hierdoor krijg ik inzicht in jouw leefstijl op het gebied van voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap.
Met een lichaamsanalyse worden je waardes gemeten zoals lengte, gewicht, vetpercentage, spiermassa, visceraal vet, BMI en buikomvang.
Middels een voedingsanamnese (bijhouden voedingsdagboek) krijg ik inzicht in jouw voedingsgewoonten en voorkeuren.
Op basis van alle uitkomsten bespreken we wat voor jou belangrijk is om jouw doel helder te krijgen. Welke gezonde gewoontes wil je gaan toepassen in je dagelijks leven.
3.
Advies:
Op basis van je hulpvraag, (gewichts)doelstelling en motivatie maak ik voor jou een persoonlijk leefstijladvies of een op maat gemaakt voedingsadvies. Belangrijk is om weer structuur te krijgen in je eetpatroon of leefstijl.
In kleine en haalbare stappen bepalen we jouw doelstellingen en acties. Met verschillende technieken gaan we jouw vaste gewoontes omzetten naar nieuw gedrag.
4.
Evalueren en hoe nu verder?
Tussentijds gaan we evalueren hoever je al bent gekomen om je doel te bereiken.
Ook gaan we kijken wat jouw valkuilen zijn en wat er gebeurt als je een terugval hebt.
Het begint met keuzes maken voor jezelf
Laten we beginnen
Wil jij weer de regie hebben over jouw leven met een positieve mindset?
Ik wil je graag begeleiden vanuit jouw eigen doelen en wensen, en op een manier waar jij je prettig bij voelt.
Het begint bij jou...