Leefstijlcoaching

by Nicole

Leefstijlcoach
BGN-gewichtsconsulent

Het begint bij jou…

Leefstijlcoaching in Hengelo

met specialisatie in voeding

Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je goed in je vel zit, zowel fysiek als mentaal. Een gezond leefpatroon bestaat niet alleen uit goed eten en bewegen, ook balans tussen werk en ontspanning en een goede nachtrust is essentieel. Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je meer energie hebt en minder snel stress ervaart. Hierbij kan Leefstijlcoaching Hengelo je helpen.

Eveneens hebben verschillende fases in je leven invloed op je leefstijl.
Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam. De stofwisseling vertraagt,
je spiermassa vermindert, je hormoonhuishouding verandert en je verbrandt minder calorieën. Afvallen gaat dan niet meer zo makkelijk, waardoor overgewicht kan ontstaan. Met kleine aanpassingen in je voedingspatroon bereik je meer dan je denkt en dat geeft rust.Op deze manier krijg je weer grip op je gewicht.

Als leefstijlcoach met specialisatie in voeding wil ik jou weer de regie laten nemen over je eigen leven met een positieve mindset, zodat je gezonder, fitter en met meer zelfvertrouwen in het leven staat.

Onderschat nooit de kracht van kleine stapjes

Lees meer

Leefstijl Veranderen

Hoe je in het leven staat en hoe je met gebeurtenissen omgaat, bepaalt niet alleen jouw gedachten en gedrag maar is ook van invloed op jouw leefstijl. Als je niet lekker in je vel zit, om welke reden dan ook, dan wordt het heel lastig om gezond te eten, voldoende te bewegen, te ontspannen en lekker te slapen. Dit alles kan invloed hebben op jouw gewicht.

Gezondheid is het mooiste

wat je jezelf kunt geven

Weer grip krijgen

Positief blijven in een snel veranderende maatschappij kan nogal uitdagend zijn. Juist nu is het belangrijk om bij jezelf te blijven en de dingen te doen waar je je goed bij voelt….

Lees meer

Voor bedrijven

Als leefstijlcoach begeleid ik personen in hun zoektocht naar een gezonde leefstijl. Gezonde voeding, voldoende beweging, minder stress en voldoende ontspanning en slaap zijn belangrijke pijlers die van invloed kunnen zijn op de prestaties….

Lees meer

Tarieven

Je leefstijl veranderen doe je niet van de één op de andere dag.

Het kost veel tijd om gewoontes om te zetten naar nieuw gedrag. Er zijn meerdere gesprekken nodig om jouw doelstellingen te bespreken met de daarbij behorende acties…

Lees meer

Waarom Leefstijlcoaching?

Als leefstijlcoach in Hengelo met specialisatie in voeding ligt bij mij de focus op wat jij nodig hebt.

Ik wil je graag begeleiden vanuit jouw eigen doelen en wensen op een manier waar jij je prettig bij voelt.

Denk hierbij aan:

Het belang van gezonde voeding en voldoende beweging

Negatieve gedachten omzetten naar positieve gedachten

Omgaan met stress

Hoe te ontspannen

Ondersteuning bij terugval in het oude gedrag

Werkwijze

Na een zwangerschap, operatie en uiteindelijk ook een stapje terug moeten doen, was het moeilijk om ontspanning en rust te vinden. Daarnaast lukte het niet om weer een gezonde leefstijl op te pakken. Per toeval kwam ik terecht bij Nicole. Een coach waar ik veel inzichten heb gekregen, door heldere opdrachten en gesprekken. Geleerd te accepteren dat het niet allemaal tegelijk kan en hier de tijd voor te nemen. De gekregen adviezen waren passend bij mij als persoon. Nicole is iemand die daar erg op let. Welke opdracht past bij je, welke manier van coaching is voor jou prettig, heb je meer uitdaging nodig of is het voor dit moment voldoende. Doordat het echt op jou gericht is en ze de tijd neemt voor de begeleiding lukte het om stap voor stap de ontspanning, rust en uiteindelijk de gezonde leefstijl op te pakken.

– Marlou –

Nicole heeft mij vanaf sessie één op een prettige en veilige manier inzicht gegeven in mijn oude leefstijl en daarin bestaande "foute" keuzes qua voeding. Door dit inzicht en haar aanwijzingen heb ik die leefstijl snel en eenvoudig weten om te zetten in een veel gezondere vorm. Met als resultaat 15 kilo gewichtsafname in 5 maanden en van een ongezonde naar een gezonde BMI. En het belangrijkste, naar een leefstijl die nog steeds voldoende ruimte laat voor een gezellig hapje en drankje, maar waarin "gezondere" keuzes eenvoudig te maken zijn.

– Rob –

Professionele begeleiding op diverse leefstijlgebieden met aandacht voor jou als persoon. Het onderzoeken van mogelijkheden en het samen kijken waar verbetering valt te behalen heeft mijn klachten doen verminderen. Nicole heeft een warme persoonlijkheid waardoor ik mij direct op mijn gemak voelde bij haar. Een aanrader!

– Caroline –

Nicole, ik heb genoten van onze sessies, het was niet altijd even gemakkelijk maar je sleepte mij erdoor. Je voelt mij heel goed aan en kon goed verwoorden wat ik bedoelde. Ik heb veel geleerd, vooral ook om weer aan mezelf te denken en dingen te doen die ik leuk vind. Ik heb nieuwe inzichten gekregen en ben ontzettend gegroeid. Ik ben gaan doen in plaats van uitstellen. Nicole, je bent een topper, je gaat nog heel veel mensen helpen om weer lekker in hun vel te laten zitten.

– Marion –

Nicole heeft mij op een persoonlijke en prettige manier begeleiding gegeven waardoor ik nu meer inzichten heb gekregen in mijn gedrag. Ik heb de basis gelegd voor een gezond eetpatroon waardoor ik meer energie heb en meer rust in mijn hoofd ervaar en keuzes kan maken zonder schuldgevoel.

– Kristel –

Je bent een prettig persoon met kennis van zaken. Je brengt alles op een positieve manier. Je vertelt ook wel duidelijk hoe wat minder goede keuzes beter gemaakt kunnen worden zonder met de vinger te wijzen. Ook het feit dat je voor mij een op maat gemaakt traject hebt gemaakt vond ik erg werkzaam en fijn. Ik voel me al een stuk fitter en ben mooi wat kilo's kwijt!!

– Colinda –

Nicole is een fijne coach omdat ze open, eerlijk en betrouwbaar is. Ze neemt ruim de tijd voor je en luistert (en onthoudt (niet onbelangrijk)) goed. Het heeft mij veel geleerd en gebracht. Niet alleen qua voeding maar zeker ook het feit dat voeding slechts een onderdeel is van je hele welzijn en vitaliteit. Bedankt Nicole, je bent een topper en ik wens je heel veel succes voor nu en in de toekomst.

– Tessa –

Wat het mij heeft opgeleverd is meer inzicht in mezelf. Je rustige, vriendelijke en ook invoelende houding stimuleerde me om open te praten over wat me zoal bezighield.

– Alex –

Het begint met keuzes maken voor jezelf

Laten we beginnen

Wil jij weer de regie hebben over jouw leven met een positieve mindset?
Ik wil je graag begeleiden vanuit jouw eigen doelen en wensen, en op een manier waar jij je prettig bij voelt.

Het begint bij jou...

Contact